23 квітня 2021
Тиждень психології «5 днів у світі емоцій»
У
Васильківському академічному ліцеї «Престиж» з 19 по 23 квітня проходив Тиждень психології «5 днів у світі емоцій». Учні початкової школи
познайомилися з різними емоціями, виконали завдання «радості», «злості», «довіри»,
«агресії», «інтересу», «суму», «страху». Проявили свою допитливість, творчість,
креативність у грі «Слідопит» та конкурсі «Креативність. Інтелект. Творчість». І
вчителі, і учні змогли передати свої емоції через малювання на воді «ебру»,
малювання борошном «ранголі». Усі учасники отримали позитивні емоції, а найактивніші
– грамоти.
30 березня 2021
Медіація як спосіб вирішення конфліктів
Визначила суть медіації як альтернативної форми вирішення конфліктів за участю третьої нейтральної сторони - медіатора, який допомагає дійти взаємоприйнятного рішення у конфлікті, а також розказала про процедуру медіації.
13 березня 2021
Фестиваль "АРТ- ПРАКТИК. ДІТИ"
Фестиваль "АРТ- ПРАКТИК. Діти" відбувся. Дякую Олена Тараріна, Людмила Стреж, Олена Луніна, Юлія Гербін та всій команді цього чарівного дійства за новый досвід. Вдячна кожному учаснику свого мк за теплоту, справжні емоції, професійний інтерес, активність. Сподіваюсь, мій досвід поповнив ваш арсенал професійних методи.
11 лютого 2021
Як батькам уберегти дітей від самогубства
З початку 2021 року в Україні у різних регіонах почастішали випадки самогубств серед підлітків.
Обставини смерті у кожному випадку різні, серед можливих причин – вплив соцмереж та небезпечних ігор, на кшталт, «Синій кит» чи «Момо».
🔸Щоб вберегти своїх дітей від фатальних вчинків, батьки мають бути особливо уважними та розважливими.
🔸Розмовляйте зі своїми дітьми про небезпеку в інтернеті.
🔸Цікавтеся життям своєї дитини, її почуттями та переживаннями. Приймайте її, без приниження, критики й знецінення.
🔸Приділяйте більшу увагу психологічному стану дитини.
🔸Діти є дуже чутливими та вразливими. Підтримуйте та допомагайте їм. Пам’ятайте, що жорсткі заборони та ваше суворе ставлення можуть погіршити ситуацію.
🔸Зверніть увагу на коло спілкування дитини.
🔸Слідкуйте за поведінкою своєї дитини в реальному та онлайн-житті. Якщо помітили різкі зміни, або маєте певні сумніви та побоювання – зверніться за психологічною підтримкою.
05 лютого 2021
Конфлікт і булінг: де проходить межа?
13 січня 2021
Дорога у 5 клас: особливості, труднощі, проблеми в наступності
Виступ на засіданні педагогічної ради ліцею на тему "Дорога у 5 клас: особливості, труднощі, проблеми в наступності".
10 січня 2021
Поради на час локдауну
Новий локдаун – нові випробування навіть для найміцнішої сім’ї. Трохи полегшити цей період допоможуть наступні кроки:
- Розкажіть дитині, якої поведінки ви від неї очікуєте. Під час пояснень вживайте позитивні фрази: «Прибери, будь ласка, іграшки» замість «Що за безлад!».
- Хваліть дитину, якщо вона добре поводиться. Ваші слова або дрібні подарунки засвідчать дитині, що її вчинок помітили та оцінили.
- Не переходьте на крик. Так, іноді утриматися важко, але підвищений тон тільки додасть стресу. Намагайтеся спокійно донести свою позицію, звертайтеся до дитини на ім'я.
- Підліткам особливо потрібен контакт з друзями, тому допоможіть їм залишатися на зв’язку. Заздалегідь обговоріть це питання і виберіть зручний час, який дитина буде витрачати на месенджери та соцмережі.
- Будьте реалістами та не очікуйте, що дитина буде 24/7 поводитися як у рекламі зубної пасти. Проте попросити її не голосувати протягом важливої zoom-зустрічі – реально.
19 листопада 2020
18 листопада 2020
Тренінг "Уроки толерантності"
14 листопада 2020
Тиждень толерантності 2020
10 листопада 2020
Як запобігти емоційному вигоранню на роботі?
Якщо ви постійно почуваєтеся втомленим і фізично, і морально, раптом втратили інтерес до улюблених занять, стали дратівливим і злим, а все навколо втратило сенс — все це може бути симптомами емоційного вигорання.
Вигорання, як і будь-яку недугу, краще не лікувати, а попередити. Зробити це можна, дотримуючись наступних кроків:
- Робіть перерви в роботі. Паузи в робочому процесі роблять нас більш продуктивними.
- Думайте позитивно. В кінці робочого дня намагайтеся не лаяти керівництво або колег, а думати про позитивні моменти роботи.
- Відмовтеся від стимуляторів. Постарайтеся зменшити вживання кави, цукру та хімічних добавок. Краще навчіться керувати енергією за допомогою спорту, йоги, медитації та прогулянок.
- Спілкуйтеся з колегами. Відносини в колективі, побудовані на підтримці, повазі і чесності, підвищують ефективність роботи. Намагайтеся підтримувати з колегами контакт, цінуйте теплі відносини з ними.
- Перегляньте пріоритети. Не замінюйте роботою справжнє життя.
02 листопада 2020
Як справлятися зі стресом людям, які перехворіли на СOVID-19
Всесвітня організація охорони здоров'я розробила рекомендації для самостійної реабілітації після захворювань, пов'язаних з COVID-19. У документі, серед іншого, є інструкції про те, як справлятися зі стресом, тривожністю та депресією.
Рекомендації ВООЗ:
- Піклуйтеся про свої основні потреби
🔸Добре висипайтеся. Під час перебування у лікарні ви, найімовірніше, погано спали. Стрес також може впливати на сон. Намагайтеся повернутись до звичайного часу на сон та прокидання.
🔸 Достатнє та здорове харчування є важливим для вашого гарного самопочуття. Члени сім’ї/опікуни можуть допомогти в забезпеченні необхідними продуктами харчування.
🔸 Будьте фізично активними, адже це знижує стрес та ймовірність появи депресії. Безпечно збільшуйте фізичну активність, роблячи це поступово та маленькими кроками.
- Догляд за собою
🔸 Підтримка соціальних зв’язків є важливою складовою психічного здоров’я та благополуччя. Розмова з іншими людьми може допомогти знизити рівень стресу.
🔸 Займайтесь діяльністю, що розслабляє і не викликає втому. Повільне дихання також допомагає знизити рівень стресу і є ще одним прикладом стратегії відпочинку.
🔸 Поступово підвищуйте участь у щоденній діяльності. Робіть для цього все від вас залежне. Так зможете покращити свій настрій.
Взято із Viber: "Психологічна підтримка" https://invite.viber.com/?g2=AQAsGEPcFLEVTUtB8HORRfdJAu2dcZN5O2SOb7PGv%2Be41XFp5ypEB5EuHa2tppoj"
12 жовтня 2020
#Stop Sexting
Люди онлайн можуть бути не тими, за кого себе видають! Скажи "ні". Ти не один, тобі можуть допомогти.
09 жовтня 2020
10 жовтня — Всесвітній день психічного здоров'я
ВООЗ визначає психічне здоров'я як стан благополуччя, в якому людина реалізує свої здібності, може протистояти звичайним життєвим стресам, продуктивно працювати і робити внесок у суспільство. У цьому сенсі психічне здоров'я є основою благополуччя людини і ефективного функціонування спільноти.
Як піклуватись про своє ментальне здоров’я:
🔸Відпочивайте.
🔸Збалансовано харчуйтесь.
🔸Займайтесь фізичною активністю.
🔸Будьте соціально інтегрованими: спілкуйтеся з друзями й сім’єю.
🔸Не бійтеся просити про допомогу.
Усім, хто потребує фахової психологічної підтримки, рекомендуємо зареєструватися на платформі "РОЗКАЖИ МЕНІ".
06 жовтня 2020
Домашні улюбленці сприяють зниженню рівня стресу
Згідно з дослідженням британських вчених, коти й собаки зменшують відчуття самотності й покращують таким чином психічне здоров’я людей. Про це повідомляє Science alert з посиланням на відповідне спостереження науковців.
Ми опитали учнів ліцею, які пережили карантин, на предмет їхнього психічного здоров’я і домашніх улюбленців.
Такі учні теж отримали стрес від ізоляції, проте це відчуття дещо полегшували тварини, які завжди були поруч. Деякі з респондентів додали, що домашні улюбленці позитивно впливали й на взаємини у сім’ї.